QUIéN SOY
Soy Luciana Paduano, decidí crear este espacio porque soy Licenciada en Nutrición y practicante y profesora certificada de Yoga Iyengar.
Mi trabajo principal es como Gerente de Medical Marketing en el Laboratorio ENA que se especializa en suplementos deportivos y nutricionales. Además, soy docente universitaria en la Universidad de Belgrano y en el Instituto Universitario CEMIC.
Como nutricionista mi trabajo es investigar nuevas tendencias y estar a la vanguardia de lo último en investigación preventiva a partir de la nutrición.
Empecé practicando yoga como la mayoría de la gente, para tener más flexibilidad; pero descubrí que el yoga era mucho más que eso, que las herramientas que uno desarrolla en el mat y las dificultades con las que se enfrenta también se extrapolan a la vida en general. Y que el yoga es una filosofía práctica que se impregna en uno y te hace ser más libre, mejor persona, más tolerante, más observador y por sobre todo más agradecida. Por eso decidí seguir el camino de la práctica, la formación y la certificación en el yoga creado por BKS Iyengar. Y habiendo aprendido tanto, tengo la obligación de transmitir ese conocimiento a otros. Realicé seminarios con Jawahar Bangera, Abhijata Iyengar, Birjoo Mehta, Uday Bhosale y Sricharam Faeq Biria, entre otros. Y actualmente toma clases con Laura Basile.
Este espacio que creé tiene como objetivo ayudar a que otros puedan vivir mejor a partir de practicar yoga o de mejorar sus hábitos alimentarios. Y por eso somos varias personas que conformamos el equipo de trabajo..
Las profesoras de yoga que me acompañan:
johanna pomeraniec
Bailarina, estudió técnicas tales como danza clásica, danza jazz, tap, canto, teatro y comedia musical con una amplia variedad de maestros tales como Ricky Pashkus, Chet Walker, Elizabeth de Chaperouge, Elena Roger y Alejandro Catalán. Trabajó como bailarina profesional entre el año 1996 y 2013 en espectáculos teatrales de prestigio, programas televisivos y shows internacionales así como para la compañía Disney.
Desde el año 2006 hasta la fecha, practica, estudia e investiga diferentes prácticas meditativas destinadas entre otros puntos al autoconocimiento, el manejo del stress y la ansiedad.
Se dedica hace más de 15 años al estudio, la docencia y la práctica de la disciplina del yoga.
Las profesoras de yoga que me acompañan:
maría luciana benosilio
Formada como artista, bailarina, coreógrafa y guía en Danza. Ha completado al camino del movimiento, disciplinas holísticas que integran la conciencia y espiritualidad.
Profesora de Yoga Integral y Meditación, estudio de Filosofías comparativas y disciplinas complementarias como la Biología Total y la Neurosicoeducación, entre otros saberes que la apasionan.
Como artista se ha formado y desarrollado a nivel profesional como bailarina, coreógrafa y docente en Danza. Ha creado un método propio que integra al arte y la consciencia a través de la danza: Danzar en Consciencia®. Comparte la enseñanza y practica de Yoga y Meditación, además de acompañar procesos personales de transformación a través de El Camino de Silohe. Como guía y acompañante holística creó proyectos y sistemas propios que integran en su totalidad la mirada holística de la persona, así como movimientos con propósitos que hablen de Amor, Redes Humanas y Arte Consciente.
Ha creado y abierto el Espacio 0 Sitio como un lugar de encuentro entre las personas, espacio donde plasmar todos estos movimientos en un solo sitio.
Ama el arte, la naturaleza, la vida en todas sus formas. La motiva seguir creciendo y co-creando consciencia para la evolución humana. Se siente comprometida con la vida y la evolución del ser Humano y con el propósito que nos une a despertar en común unión; de lo individual a lo colectivo como propósito y misión para nuestra trascendencia.
Las profesoras de yoga que me acompañan:
SUSANA CARO
Estudió Diseño Gráfico en la Universidad de Buenos Aires. Realizó trabajos en forma independiente, creación de logos, tarjetas personales, folletos, tarjetas de invitaciones. Es consultora de la empresa Natura Cosméticos hace más de 15 años y consultora de SwissJust. Actualmente se desempeña en el sector privado, colaborando en tareas de organización y administrativas.
Es Profesora - Maestra de Yoga certificada y registrada en la Federación Internacional de Yoga, en la Federación Argentina de Yoga y en la Alianza Argentina de Yoga. Realizó el Master de Yoga para niños y Yoga en las Escuelas certificada y registrada en la Federación Argentina de Yoga y en la Alianza Argentina de Yoga. Practica yoga desde hace más de 17 años. Realizó el curso Masajista Profesional certificada por AMaRA, Asociación de Masajistas de la República Argentina.
Las NUTRIS. QUE ME ACOMPAÑAN:
elizabeth rigada
Licenciada en Nutrición por la Universidad de Buenos Aires. Cuenta con más de 20 años de experiencia en consultorio nutricional atendiendo a personas con diferentes estados fisiopatológicos y socioeconómicos. Fue parte del equipo de nutricionistas de Diego Sívori durante más de 5 años. Es docente en la Universidad de Belgrano y forma parte de la comisión directiva de la Asociación de Nutricionistas de la Ciudad de buenos Aires – AADYND-.
En formación y acutalización constante, su mayor valor es la empatía con las personas, el acompañamiento en el tratamiento y la fortaleza que imparte con su pasión por la nutrición y por ayudar a otros.
horario de clases de yoga y consultorio nutricional
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADOS |
10:00 - YOGA c/ elementos Prof. Johanna | 09:30 - HATHA YOGA Prof. María Luciana | 10:00 - YOGA c/ elementos Prof. Johanna | 10:00 - HATHA YOGA Prof. María Luciana | ||
12:00 HATHA YOGA Prof. María Luciana | |||||
16:00 - YOGA EXTRA SUAVE Prof. Susana | 15:00 a 18:00 CONSEJERÍA NUTRICIONAL Lic. Eliz Rigada | 16:00 - YOGA EXTRA SUAVE Prof. Susana | |||
17:30 - YOGA c/ elementos Prof. Johanna | 17:45 - YOGA IYENGAR Prof. Luciana | ||||
18:30 - YOGA IYENGAR Prof. Luciana | 19:15 -- HATHA YOGA Prof. Maria Luciana | 19:15 - YOGA c/ elementos Prof. Johanna | 19:15 - HATHA YOGA Prof. Maria Luciana |
LAS CLASES DE YOGA
✔Las clases tienen una duración de aprox. 90 minutos (con excepción de las clases de Susana que duran 1 hora).
✔Las clases comienzan puntuales, así es que hay que llegar 5 o 10 minutos antes del horario de inicio.
✔La práctica es personalizada y de grupos reducidos de hasta 10 personas máximo.
✔La práctica se hace con ropa cómoda, sin calzado y sin medias.
✔El estudio cuenta con todos los elementos necesarios para que realices tu práctica.
✔No necesitas tener experiencia previa, ni flexibilidad para tomar clases.
✔Todas las personas pueden practicar sin importar la edad.
LAS CLASES DE YOGA
Las clases de YOGA EXTRA SUAVE son pensadas especialmente para personas con movilidad reducida o mayores de edad. Y se usan los elementos para acompañar y guiar la práctica.
En las clases de YOGA IYENGAR se trabaja con elementos como silla, tacos, cintos, etc y las posturas se realizan con especial atención en la alineación del cuerpo, y por lo tanto de la mente y las emociones. Las indicaciones son muy precisas para lograr despertar cada parte y cada célula del cuerpo.
Las clases de HATHA YOGA nos invita a equilibrar las energías Ha (sol) y Tha (luna), integrando sus cualidades en una relación armónica. Se trabaja en las posturas así como también en pranayama.
En las clases de YOGA CON ELEMENTOS se trabaja también con silla, tacos, cintos pero se combinan con otras prácticas y métodos de yoga integral.
LAS Consultas nutricionales
La primer consulta tiene duración de 1 hora, donde se realiza un entendimiento exhaustivo de cuáles son los hábitos alimentarios de la persona, su objetivo y su vida en general; para así poder establecer objetivos semana a semana para ir logrando de a poco un cambio verdadero y duradero.
Las herramientas que te llevas además del plan nutricional tienen que ver con tips diarios, estímulos para lograr objetivos, recetas, ideas y mucho más.